Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Диета за и против

Диета за и противПриветствую вас друзья мои! Сегодня я начинаю на своем блоге совсем новую (для меня) рубрику «Диета» или о том, как правильно питаться. Так случилось, что год назад перестав курить (не бросил, а именно перестал)  я в последнее время все чаще стал задумываться над правильным и рациональным питанием. Уж хорошенько покушать любил всегда! И вот наступил такой момент, когда я стал обижаться на весы :-). Вот тут то и стали приходить в голову всякие «женские» мысли о диете. Покопавшись в литературе, интернете обнаружил, что диет существует великое множество. Но не всякая диета может подойти именно вам. Вот поэтому я и решил открыть новую рубрику и публиковать там диеты, которые мне удастся разыскать.

Итак диета…

А какие вы знаете? И какие уже пробовали? В этой статье мы с вами поговорим о том, что такое диета, как правильно подобрать диету и, конечно же, извечное – а стоит ли?
Диета за и противДиета с греческого в переводе означает образ жизни, режим питания.
В современном мире всевозможных диет для снижения веса на данный момент насчитывается более девятисот, и если представить, то за свою жизнь все не испробовать!
Каждый из вас, кто занимался снижением веса при помощи диет, сталкивалась с тем, что на диете долго не просидишь, мешают всякие ограничения. Да еще и в гости постоянно зовут, или даже приходят. И если ты не ведешь трапезу наравне со всеми, то ты уже и ни как все… И как же тут поступить? Поступить правильно, чтобы и задуманное совершить и друзей не обидеть?
Еще в самом начале статьи я говорил о том, что в переводе слово диета – означает образ жизни. Согласитесь, это очень важно. Ведь когда ты подберешь диету для себя, она будет действовать без ущерба для организма.
Поэтому сразу предлагаю исключить из списка диет все жесткие диеты, типа сидения на гречке, рисе или кефире. Ведь если диета станет образом жизни, то всю оставшуюся жизнь тебе придется есть гречку… Брр… и подумать страшно!
Прежде чем перейти к различным вариантам диет, немного полезной информации:
Питайтесь вовремя, соблюдайте режим – завтрак, обед и ужин должны быть обязательно.
Соблюдайте водно-солевой баланс, пейте свежую воду порядка 1 литра в день, и не выводите соль из рациона, это может грозить обезвоживанием организма.
Не забывайте про физические нагрузки – спорт – это жизнь, больше бывайте на свежем воздухе, гуляйте.

Предлагаю варианты различных диет:

Белковая. Очень хорошо подойдет тем, кто без кусочка мяса жить не может. Ты готов большую часть своей жизни кушать мясо и рыбу, тогда возьми эту диету на вооружение, она создана именно для тебя! Животного белка в твоем суточном рационе должно быть не менее 40 процентов. Бутерброд на завтрак, отварное или жаренное в обед, а вечером можно съесть что-нибудь легкое, типа рыбки, запеченной с овощами в духовке. Это же просто объедение! Поверь, теперь ты всегда сможешь и в ресторан вечером сходить и на шашлычок с друзьями за город уехать.

Рыбно-овощная. Она для тех, кто мясо не ест, молоко не пьет. Очень хорошая диета, которой ты смело можешь придерживаться всегда. И дома вечером с семьей кушать рыбку и на работе с коллегами ходить на обед. Здесь все очень просто, следи за тем, чтобы твоя пища «приходила» к тебе не реже, чем через 4 часа. И согласись, если это твой образ жизни, то очень легко использовать такую диету.

Овощи и фрукты. Когда вы начинаете употреблять только овощи и фрукты, вес уходит очень быстро, и каждый день Вы ощущаете результат на теле и весах. Спешу Вас огорчить, целесообразность проведения такой диеты невысока, то есть, не смотря на высокие результаты, она не так хороша, как кажется. Животный белок, о котором говорилось выше, является строительной клеткой Вашего организма, а значит, он жизненно необходим. Вы скажете, но можно же есть яйцо и сыр, это же тоже белок, нет, такого количества белка, что содержится в этих продуктах, очень мало, поэтому старайтесь употреблять мясо или рыбу в первой половине дня.

Диета за и противПри использовании любой диеты помните о том, что когда она закончится, вы вернетесь к своему привычному пищевому поведению, а значит, вес может вернуться. Именно поэтому рекомендованы диеты щадящего характера. Да, вес от этих диет не уходит быстро, но результат, который вы достигните, вы сможете сохранить на всю жизнь, благодаря тому, что диета стала образом вашей жизни. Будьте стройными!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Понравилось? Поделись с друзьями.

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Теги:

Рубрики: Диета

4 комментария к “Диета за и против”

  1. Амалия:

    Придерживаюсь мнения, что правильное, здоровое и полноценное питание в силах заменить любую нагрузку. Изнурять себя голодовками или мучить монодиетами крайне безрассудно. но рыбно-овощная-оптимальный вариант, если, конечно, добавить физические нагрузки.

  2. Екатерина:

    Лично я отношусь к диетам настороженно, ведь, как бы там ни было, — это стресс для организма. Есть вообще очень жёсткие диеты, которых и абсолютно здоровым людям придерживаться сложно, не говоря уж о том, если имеются какие-то заболевания. Представленные в статье диеты я бы скорее назвала сбалансированным питанием, где с умом нужно подойти к употреблению мяса или овощей.

  3. Наталья:

    Рыбно-овощная диета мне приглянулась. Есть больше рыбки и салатов без масла. А , главное, понемногу , но часто каждые четыре часа. Без особого слома для организма. Попробую!

Написать комментарий

>