Ноя 6

Как соблюдать диету

Как соблюдать диету? 8 способов продержаться до конца

Здравствуйте, мои дорогие читатели и читательницы!

Как вы помните, сравнительно недавно я начал публиковать статьи о различных диетах. Скорее всего прекрасной половине посетителей моего блога эта тема будет небезразлична. Именно поэтому сегодня для вас очередная статья из серии.

Где-то я слышал, что в течение всей своей жизни среднестатистическая женщина садится на диету примерно 33 раза. Не знаю — много это или мало… Но главное-то совершенно не в этом. Сесть на диету на самом деле проще простого. А вот как продержаться до конца? Уважаемые дамы, скажите, а всегда ли вы доходили до победного завершения? Думаю, что многие из вас хоть раз подвергались соблазнам и срывались… Потому что следовать скудному диетическому рациону не так-то просто. А сколько соблазнов на прилавках магазинов?!

Сегодня я расскажу вам о восьми психологических уловках, которые обязательно помогут вам соблюдать диету и наконец-то вернуться к желанному весу. Ну что ж, читайте и применяйте на практике.

Как соблюдать диету и выдержать ее до конца

Первым делом вы должны выписать в тетрадь или блокнот все те причины, ради которых вы решили похудеть. Если пунктов будет много, то каждый из них будет только усиливать вашу мотивацию.
Найдите в своем фотоархиве фотографию, на которой вы выглядите просто замечательно. Главное, чтобы ваша фигура на фото нравилась вам. Если же проблемы с весом не покидали вас с самого детства, то найдите фото какой-нибудь стройной знаменитости. В общем смысл таков — у вас перед глазами всегда должен находится образец для подражания. Вы должны стремиться к идеалу.
Возьмите сантиметровую ленту или ленту из обычной ткани. Если у вас нет ничего подходящего под рукой, то купите в магазине. Отрежьте от ленты кусок такой длины, какой должны быть в объеме талия или бедра вашей мечты. Повесьте эту ленту на самое видное место. Она обязательно напомнит вам о том, что сдаваться не стоит!
Не нужно себя строго ограничивать, отказываясь практически от всех продуктов подряд. Вместо этого составьте список продуктов, которые вам нравятся и которые не смогут навредить вашим формам. Я уверен, что таких продуктов огромное количество, потому что полезно — это не обязательно отвратительно на вкус. Старайтесь просто придерживаться этого списка и комбинировать перечисленные в нем продукты между собой. Тогда никакая диета не будет в тягость.
Немного помечтайте… Только на минуту представьте себе, что вы стали стройной. Подробно представьте то, каким стало ваше тело. Сохраните этот образ в памяти и каждое утро и каждый вечер вызывайте эту картинку. Вы ведь знаете, что наши мысли могут материализоваться? Главное очень-очень хотеть чего-нибудь. И плюс ко всему мотивация соблюдать диету не будет слабеть.
За каждый сброшенный килограмм нужно обязательно хвалить себя и делать себе небольшие презенты. Соблюдать диету — это нелегкий труд. А любой труд должен быть вознагражден. Только чур в качестве вознаграждения не выбирать килограммовый тортик 🙂
Если у вас есть какое-то любимое занятие или хобби, то в трудную минуту, когда захочется сорваться, оно вам обязательно поможет. Главное занять чем-то руки и голову, когда вам захочется все бросить и наесться бутербродов с колбасой.
Чаще ходите пешком, забудьте про лифты и поднимайтесь по лестницам на своих двоих. Несмотря на то, что живете вы на 16 этаже. Пешие прогулки — это замечательное средство сэкономить деньги на проезд в транспорте и это очень хороший способ держать мышцы своего тела в тонусе.