Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Как правильно купаться в проруби на Крещение

Как правильно купаться на КрещениеБлизится светлый праздник Крещения. Если вы никогда ранее не купались в проруби, то еще не поздно сделать это в первый раз. С каждым годом все больше людей в этот день устремляются на купание. Верующие люди стремятся сбросить с себя земные грехи, а те, кто не верит в Бога – просто хотят немного укрепить и закалить свой организм. Если купаться в проруби на Крещение правильно, то вы не простудитесь, а только укрепите свой иммунитет. Об основных правилах зимнего купания читайте в этой статье.

 

Чем полезно купание в проруби?

Такое купание может принести пользу, только если вы все сделаете правильно. В таком случае вы проведете настоящую целебную гимнастику для сосудов и для всего организма в целом. Погружение тела в ледяную воду – очень сильный стресс для организма. Но стресс иногда бывает полезен. Когда вы погружаетесь в холодную воду – перераспределяется кровоток в организме и очищаются все органы. Пытаясь противостоять холоду, наш организм на некоторый промежуток времени повышает температуру до 40 градусов, благодаря чему погибают все вирусы. Железы надпочечников при купании в зимней проруби выбрасывают в кровь большое количество гормонов, которые помогают гасить воспаления. Так что не разовое, а регулярное купание может усилить защитные функции организма и укрепить иммунитет.

 Как правильно купаться на Крещение

Кому нельзя купаться в проруби?

Несмотря на всю пользу купания в ледяной воде, некоторым людям строго настрого запрещаются подобные процедуры. Вам нельзя купаться в проруби на Крещение, если у вас:

•             выраженная гипертония;

•             больное сердце;

•             простудные заболевания;

•             сахарный диабет;

•             бронхиальная астма;

•             воспалительные процессы в организме;

•             венерические заболевания;

•             язва желудка;

•             гепатит;

•             туберкулез.

Как подготовить себя к купанию в проруби?

Купаться в проруби первый раз всегда страшно. Если вы боитесь сразу подвергать свой организм такому стрессу, то сначала подготовьте его. Легкое закаливание пойдет ему только на пользу. Решиться на такое купание вам помогут следующие шаги:

1.            Начните с того, что по утрам принимайте контрастный душ.

2.            Далее можно начать практиковать обливания холодной водой. С каждым разом понижайте ее температуру.

3.            Наберите в ванну ледяной воды и немного походите в ней. Потом попробуйте походить босиком по снегу.

С каждым шагом вы будете чувствовать все большую готовность к купанию зимой в ледяной воде и однажды все-таки решитесь на это. Поверьте, искупавшись один раз, вы захотите повторить это снова.

 Как правильно купаться на Крещение

Основные правила купания в проруби

А чтобы принести своему организму пользу, а не вред, строго придерживайтесь перечисленных ниже правил:

•             Перед купанием ни в коем случае нельзя кушать. Единственное, что вы можете себе позволить – это небольшой кусочек соленого сала.

•             Надевайте удобную одежду, которую легко снимать и одевать.

•             С собой обязательно возьмите полотенце, теплый халат, шерстяные носки и тапочки. Купальный костюм надевайте сразу.

•             Выбирайте хорошую специально оборудованную прорубь и постарайтесь подъехать к ней как можно ближе.

•             Подготовьтесь к купанию – снимите верхнюю одежду и слегка разогрейте мышцы. Можете выполнить несколько приседаний или наклонов. Но не слишком усердствуйте – вспотеть вы не должны.

•             Теперь можете раздеться до купального костюма, надеть тапочки и дойти в них до самой проруби.

•             Теперь тапочки нужно снять, зайти в воду и трижды быстро окунуться. Окунаться нужно только по горло, не допуская намокания волос. Сразу же выходите на берег.

•             Немедленно накиньте на себя халат, наденьте шерстяные носки и тапочки. Купальный костюм постарайтесь снять максимально быстро. Промокните мокрую кожу полотенцем и наденьте сухое белье. Надевайте остальную одежду. Старайтесь делать все очень быстро.

•             Отправляйтесь домой, и выпейте глинтвейна или горячего чая с медом.

 Как правильно купаться на Крещение

Если вы все будете делать правильно, то пребывание в ледяной воде составит не более 30 секунд. На берегу без теплой одежды вы пробудете всего минут пять. За это время вы не успеете простудить свой организм, а только закалите его. Старайтесь не превышать этого времени. Тогда купание в проруби поможет вам обрести крепкое здоровье на долгие годы.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Понравилось? Поделись с друзьями.

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Теги:

Рубрики: Полезные советы

Написать комментарий

>