Шесть секретов или как улучшить внимание и память

Здравствуйте, уважаемые посетители!

Сегодня я решил коснуться одной интересной темы. Скорее всего, моя сегодняшняя статья пригодится многим. Потому что не раз я замечал даже в кругу своих знакомых — люди не помнят то, что произошло с ним буквально вчера. И вроде в трезвом уме… Или взять школьников… Их мозг и без того уже перегружен Интернетом, а тут еще и учеба! Некоторым бывает трудновато! Хотите я расскажу вам как улучшить внимание и память? К тому же вам и делать-то практически ничего не понадобится — все упражнения очень просты, главное не лениться и выполнять их каждый день. А если делать все время от времени, когда настроение будет, то эффекта будет ноль.

Упражнение 1

 Чтобы начать его достаточно поудобнее устроиться в кресле или на диване и сцепить руки в замок, оставив свободными только большие пальцы. Крутите большими пальцами вокруг друг друга и при этом следите, чтобы они не соприкасались. В первые две недели уделите этому занятию минут по пять, потом доведите выполнение до 10 и даже до 15 минут. Согласен, сидеть и 15 минут любоваться на свои пальцы — это несколько скучновато, но говорят эффект от этого есть, со временем вы заметите, что стали лучше сосредотачиваться и на другой работе.

Упражнение 2

Для его выполнения вам понадобятся часы с секундной стрелкой, а также немного времени и терпения. Все что требуется — это в течение трех минут неотступно следить за секундной стрелкой. На первый взгляд кажется простым занятием? Ну тогда попробуйте сделать это, постоянно контролируя свое сознание. Когда станет получаться, то можно продлить упражнение до 5-15 минут по 2-3 раза в день.

Упражнение 3

Вы любите читать неинтересные, но нужные по учебе или работе книги? Мне кажется, что навряд ли! А придется! В этом и заключается вся суть — взять самую нудную книгу из всех, что вы знаете и упрямо, не отвлекаясь, следить за ходом мысли автора. Вначале вам покажется это скучным, ну а дальше вы обязательно обнаружите что-то интересное и к концу вас уже будет за уши не оторвать. Проверено на «Войне и мире» 🙂

Упражнение 4

Чтобы не припоминать с натугой то, что произошло с вами вчера, возьмите за правило вечером, лежа в своей постели до мельчайших подробностей вспоминать все события, которые с вами произошли, и всех людей, каких вы повстречали за весь день.

Упражнение 5

Когда вы заходите в незнакомое помещение, то старайтесь в течение нескольких секунд запомнить все детали интерьера, а потом уже на улице представить все в подробностях.

Упражнение 6

Как вы думаете не зря нас в школе заставляли заучивать длиннющие стихотворения? Конечно же нет! Ведь заучивание стихов и прозы — это отличная разминка для ума. Старайтесь заучивать тексты не механически, а с чувством, толком и расстановкой. Стараясь понять смысл и мысленно представить художественные образы. Если учите стихи, то выделяйте ключевые слова, так вам будет легче. На следующий день выученное нужно повторить вслух и приняться за следующий стих или отрывок текста, связав его с предыдущим. Так можно растянуть это упражнение аж на несколько месяцев. Долго? Зато потом все будет завидовать вашей цепкой памяти и острому уму!

Теги: Будем здоровы

Рубрики: Полезные советы