Что делать при травмах

Нынешняя жизнь продвинутого человека не мыслима без занятий спортом и тонизирующих оздоровительных процедур. Даже те, кто зимой предпочитает сидение перед камином или телевизором время от времени решаются посетить бассейн или спортивный зал. Теннис, футбол, плавание, экстремальный туризм, просто бег – все это помогает нормализовать вес, укрепить иммунитет, надолго поднять настроение. Но у многих видов спорта одна общая черта – травмы.

Наиболее распространены растяжения и вывихи, ушибы и ссадины, разрывы мышечных волокон, переломы. Каждая из этих травм, какой бы безобидной она ни показалась на первый взгляд, требует консультации врача. Это нужно для оказания квалифицированной медицинской помощи, профилактики возможных осложнений и быстрой реабилитации. Врач-травматолог ставит диагноз, основываясь на данных рентгенологического исследования, УЗИ и других методов обследования, включающих и функциональные тесты.
Однако большинство травм происходит не вблизи травмпункта, а на спортивных площадках, пляжах или в лесу. И не все готовы отправиться к врачу при незначительных повреждениях. Поэтому появились самые простые рекомендации известных спортивных врачей, которые помогают смягчить симптомы травм, уменьшить боль, ускорить выздоровление.

Ключевое правило при любых травмах включает четыре основных принципа:

– открытую рану следует безбоязненно промыть, обязательно продезинфицировать и постараться плотно забинтовать;
– обездвижить раненную конечность или пораженное место;
– травмированный участок важно охладить, наложив компресс (пакет со льдом или полотенце, пропитанное холодной водой);
– место травмы надлежит приподнять, уменьшив приток крови к пораженной конечности. Основная задача – предотвратить приток крови, тем самым значительно снизить боль и ограничить воспалительный процесс.
За счет первой помощи удастся снять острую боль и предупредить развитие воспаления. Хотя в большинстве случаев это желательная реакция, оно усиливает неприятные симптомы. Но страдания должны быть приостановлены применением противовоспалительных средств.

Советы врачей-ортопедов

Спортивные врачи рекомендуют при травмах современные гомеопатические препараты, которые уменьшают отек и сокращают гематомы. Повязку с гомеопатической мазью можно наложить на ночь, плотно перебинтовав пораженное место. При тяжелой травме (переломе и пр.) показаны инъекции препаратов Траумель или Рута, а в случаях сильных болей – стероидных медикаментов. Но это уже прерогатива доктора.
Чтобы избежать травм, особенно в период зимнего бездействия и после него, перед любыми активными движениями проведите небольшую (10–12 минут) растяжку, проработайте основную группу мышц. По очереди растяните мышцы ног (икроножные и бедра), живота, спины и рук.

Реабилитация после травмы

И еще один совет профессионалов. На ранней стадии травмы добавьте в рацион больше овощей, соков и российских фруктов: содержащиеся в них родные ферменты, витамины и архиважные микроэлементы помогут эффективнее противостоять воспалению и терпеть боль.
В период посттравматической реабилитации даже фотомоделям придется налегать на мясо, горох и орехи, поставляющие организму белки, как строительный материал. Мужчинам не помешают специальные энергетические добавки с повышенным содержанием кальция. Желаю здравствовать!

Теги: Будем здоровы

Рубрики: Своими руками