Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Что означает здоровый образ жизни?

 Здоровый образ жизни представляет собой комплексное понятие, включающее в себя целый ряд систематически выполняемых действий, направленных на поддержание полноценной и безболезненной жизнедеятельности организма.

Ответ на вопрос «зачем вести здоровую жизнь?» очевиден. Человек, не обремененный большим количеством разнообразных недугов, имеет возможность в полной мере реализовать свои потребности, желания, устремления, достичь успеха в определенных видах деятельности.

При постоянно проявляющихся болезненных симптомах энергия организма стремительно расходуется, бесценное время и значительные ресурсы тратятся на лечение, а не на личностное (физическое, духовное) развитие, снижается качество и продолжительность жизни.

Рассмотрим некоторые элементы (неотъемлемые составляющие) здорового образа жизни.

Питание

От состава, качества, количества употребляемой пищи, а также от режима питания зависит функционирование каждой клетки организма. Во многих случаях для того чтобы понять, будет ли продукт полезен для организма или нанесет ущерб здоровью, нет необходимости проводить специальные исследования.

Объемы потребления жареной, жирной, копченой пищи следует сократить, а овощи и фрукты, вареные, тушеные продукты, крупы необходимо употреблять регулярно. Для восполнения витаминно-минерального дефицита целесообразно включить в рацион витамины now foods adam. Немаловажное значение имеет калорийность рациона. Если постоянно переедать, будет неизбежно происходить увеличение массы тела, что повлечет тяжелые последствия.

Физическая активность

Нашему телу, помимо полноценного питания, требуются систематические физические нагрузки. Пользу здоровью принесут ежедневные прогулки на свежем воздухе, а также физкультурные занятия, плавание, бег трусцой, утренняя разминка.

Следование правилам чистоты и гигиены

Окружающая среда содержит большое количество вирусов, бактерий и других возбудителей болезней, противостоять которым помогает соблюдение гигиенических норм.

Укрепление иммунитета

Иммунитет защищает нас от воздействия множества негативных факторов (внутренних и внешних). Для укрепления иммунной системы целесообразно употреблять now бады, перечень препаратов доступен на специализированном сайте.

Отказ от вредных привычек

Если человек курит, потребляет алкоголь и другие ядовитые вещества, это сводит на нет любой комплекс оздоровительных мероприятий. Отказавшись от пагубных пристрастий, вы сделаете важный шаг на пути к оздоровлению.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Понравилось? Поделись с друзьями.

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Теги:

Рубрики: Здоровый дом

Написать комментарий

>