Следуем биоритмам и худеем

Здравствуйте, друзья!

Моя сегодняшняя статья пополнит рубрику «Диета», хотя, по правде сказать, к диетам она не имеет практически никакого отношения. Однако, всем тем, кто очень мечтает похудеть, но не имеет времени и возможностей сидеть на диетах, статья очень пригодится.

Предположим, что вы давно и безуспешно пытаетесь похудеть, но из-за плотного рабочего графика (или по любым другим причинам) не можете питаться полноценно и вовремя. Возможно, что у вас даже не хватает денежных средств, чтобы покупать специально для себя диетические продукты (а как известно, диета по большому счету обычно влетает в копеечку).

Если все же вы просто горите желанием избавиться от лишнего веса, то просто попробуйте питаться согласно биоритмам своего организма. А как это сделать я расскажу вам буквально по часам.

Ÿ  Итак, ранее утро — 6- 8 часов. В это время большинство из нас просыпается, заталкивает в себя бутерброды с кофе и собирается на работу. А вы не замечали за собой, что в эти ранние часы завтракать вовсе и не хочется? Есть такое? Это потому, что с 6 до 8 утра активно работает не желудок, а толстый кишечник. Поэтому в этот период времени ничего не ешьте, а только пейте. Можно чистую воду, а можно и чай без сахара.

Ÿ  8 -9 часов утра. Скорее всего в это время вы уже приступаете к своим рабочим обязанностям. Но, возможно, у вас найдется минут 15, чтобы позавтракать? В эти часы как раз активизируется желудок и начинает требовать, чтобы его наполнили. И, если вы работаете, то заранее прихватите с собой завтрак из дома. Думаю, что коллеги вас поймут.

Ÿ  С 10 до 11 утра. Ваш желудок все еще переваривает завтрак. А потому не стоит подкидывать ему лишней работы. Однако можно скушать какой-нибудь фрукт или выпить кисломолочный напиток. Обычно в это время все садятся «на перекур», чтобы погонять чаи с конфетками и поболтать. Ну а вы лучше употребите кефирчик или яблочко.

Ÿ  В обед приходит время активной работы сердечно-сосудистой системы. Вы привыкли в обед плотно набить живот первым, вторым и третьим? А вот оказывается, что в часы обеда кровь отливает от желудка, а потому ему тяжеловато будет справиться со сменой из трех блюд. Значит с 12 до 13 часов кушаем что-нибудь легкое — супы без хлеба или салатики.

Ÿ  С 14 до 17 часов настает время активизации выделительной системы. Это значит, что в эти часы старайтесь побольше пить.

Ÿ  В 18 часов вас будет ожидать легкий ужин, состоящий из нежирного мяса или рыбы, а также овощей. С 18 и до 21 часа не ешьте вообще ничего, пусть ваша пищеварительная система как следует все усвоит.

Ÿ  Ну а после 21 часа разрешается перекусить фруктами или выпить что-либо из молочных продуктов.

Как видите, здесь нет никаких-строгостей. Вы можете питаться теми продуктами, к которым привыкли. Однако кушайте по часам, и вскоре ваш вес нормализуется. Я читал, что руководствуясь этими простыми рекомендациями, некоторым удавалось терять до 6,5 килограмм в месяц. И это практически без всяких усилий, запретов и ограничений. Старая пословица (ну та, что про «завтрак съешь сам…») работает на УРА!

Теги: Будем здоровы

Рубрики: Диета